最上級ワンランク上のステータスカード


最上級ワンランク上のステータスカードブログ:16-04-07


肺活量を増やして、心肺機能が高まると、心臓や肺が活発に働き、
そこから血液や酸素をもらった体質の各部が活性化され、
結果として基礎代謝量がアップするといわれています。

肺活量を増やすことは減量にはもちろん、
健康面でもとてもいい効果がるみたいですよ。

減量といえば
筋肉や脂肪にばかり目が行きがち…

でも肺活量や心肺機能に目を向けて、
さらに減量の成功率を
アップさせることができたらいいですよね。

当然ではありますが、
肺活量を増やすには運動が効果的です。

特に、ウォーキングなどの有酸素運動がいいとされています。
毎日一定時間歩くだけでも、心肺機能はアップします。

また、姿勢を正すことも大切!
正しい姿勢を保つだけで、肺活量を上げて、
基礎代謝量を増やすという効果が期待できるんです。

姿勢を正すと、ずれていた内臓が正しい位置に戻って、
正常に働くようになるので、さらに基礎代謝量がアップする効果があります。

ところで、肺活量と聞けば
運動や姿勢よりも先に思い浮かぶのは、深呼吸なのではないでしょうか。

意識せずに生活していると、
一日に1回も深呼吸しないなんて人がいるかと思いますが、
一日に数回意識して深呼吸をしてみましょう。

どんな深呼吸でも肺活量を増やす効果がありますから、
皆様の知っている深呼吸で大丈夫です。

基礎代謝量をアップさせるにはさまざまな方法があるわけですが、
これらをいきなり全てやろうとすると無理がありますよね。

ポイントは運動と姿勢です。
正しい姿勢で過ごして、継続的に運動を行うことで、
基礎代謝量はアップするでしょう。

基礎代謝量の高い体質は、太りにくくやせやすい体質ということです。

フンガフフ


- お勧めサイト情報 -

スピリチュアル 意味の紹介
スピリチュアル 意味におまかせ
URL:http://spirituality-divination.com/meaning/




定年退職 記念品の紹介
定年退職 記念品の案内
URL:http://kanreki-oiwai-land.com/retirement/




tokyo bar
tokyo bar
URL:http://restaurants.andaztokyo.jp/en/andaz-tavern-lounge/




還暦 プレゼント 母は
還暦 プレゼント 母の情報
URL:http://kanreki-oiwai-land.com/ranking/woman/

このページの先頭へ戻る